Aký je ideálny pomer vitamínu D3 a K2 pri suplementácii?Aktualizováno 2 months ago

Ako ideálny pomer vitamínu D3 ku K2 sa odporúča na každých 1000 IU vitamínu D3 užívať tiež minimálne 25 μg vitamínu K2.

Prečo tento pomer?

• Vitamín D3 zvyšuje vstrebávanie vápnika zo čriev.
• Vitamín K2 (vo forme MK-7) pomáha smerovať vápnik do kostí a zabraňuje jeho ukladaniu do ciev.
• Vyvážená suplementácia minimalizuje riziko kalcifikácie mäkkých tkanív, ktoré môže vzniknúť pri dlhodobom príjme vysokých dávok vitamínu D3 bez dostatočnej suplementácie vitamínu K2.

Ak si nie ste istí, aké máte hladiny vitamínu D, odporúčame urobiť si náš kvíz alebo vyskúšať domáci samotest Vitamin D Level zo suchej kvapky krvi.

Odporúčame tiež informatívny kvíz na zistenie hladín vitamínu K2.