.png){kind=logo}
Jakými suplementy podpořit tělo ženy po porodu?Aktualizováno 2 hours ago
Po pôrode sa telo ženy nachádza vo fáze intenzívnej regenerácie a zároveň musí zvládnuť náročné obdobie starostlivosti o novorodenca. Správna výživa a cielená suplementácia môžu významne podporiť regeneráciu, tvorbu materského mlieka aj psychickú pohodu. Nižšie uvádzame prehľad kľúčových doplnkov stravy vhodných pre šesťtýždňové obdobie po pôrode a obdobie dojčenia:
Multivitamín Pregnancy Essentials
• poskytuje základné esenciálne živiny potrebné na doplnenie živín počas dojčenia (biotín, cholín, chróm, jód, selén, vitamíny skupiny B vrátane metylovanej formy kyseliny listovej, vitamín K2-MK7, zinok, betakarotén, vitamín D, vitamín E, zmes tokoferolov a tokotrienolov, železo)
• odporúčame začať užívať počas tehotenstva a pokračovať aj počas dojčenia
• užite 2 práškové kapsuly a 1 tekutú kapsulu spolu s väčším jedlom
• môžete si vybrať z akejkoľvek varianty: Algae Oil, Krill Oil, Cod Liver Oil
• ideálne užívajte klasické odporúčané množstvo spolu s jedlom, kedykoľvek počas dňa
Vitamín D3 a K2
• pri nízkych hladinách vitamínu D v krvi odporúčame okrem multivitamínu Pregnancy Essentials (obsahujúceho 1000 IU) zvýšiť jeho príjem ďalšou suplementáciou
• optimálne hodnoty vitamínu D v krvi by sa mali pohybovať v rozmedzí 100–150 nmol/l
• odporúčame vitamín D3+K2 v kvapkách alebo vitamín D3 a vitamín K2 v kapsulách
• v prípade optimálnych hladín stačí doplnok multivitamínu Pregnancy Essentials v kombinácii s produktom Calcium+D3/K2, ktorý tiež obsahuje vitamíny D3 a K2!
Horčík, chelát zinku + vitamín B6
• podporuje nervový systém, zmierňuje únavu, zlepšuje spánok.
• zmierňuje napätie, podporuje regeneráciu svalov a duševnú rovnováhu.
• odporúčame užívať 2 kapsuly kedykoľvek počas dňa
• Kojenie zvyšuje potrebu vápnika, pretože sa tento minerál uvoľňuje do materského mlieka. Vápnik je potrebný pre vývoj kostí a zubov dieťaťa. Doplnková výživa pomáha udržiavať optimálnu hladinu vápnika v tele matky a chráni jej kostnú hmotu pred demineralizáciou.
• odporúčame užívať 1 kapsulu prípravku Vápnik+D3/K2 denne.