Kedy sa odporúča užívať zinok?Aktualizováno 6 months ago

Zinok je najúčinnejší, ak sa užíva nalačno, približne 45 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Pred športovým výkonom ho možno užiť, ak od posledného jedla uplynuli aspoň 2 hodiny. Vstrebávanie zinku môžu znižovať fytáty, vláknina, železo, káva alebo alkohol.

Ak však po užití zinku pociťujete nevoľnosť alebo bolesť žalúdka, odporúčame ho užívať medzi jedlami alebo po jedle.