Koľko mám užívať vitamín D3?Aktualizováno 21 hours ago

Správne dávkovanie vitamínu D by sa ideálne malo riadiť výsledkom krvného testu. Vitamín D je totiž rozpustný v tukoch a telo si ho vie ukladať do zásoby, preto nie je vhodné ho užívať „naslepo“ vo vysokých dávkach.

Pokiaľ máte hladinu vitamínu D v optimálnom rozmedzí, stačia dávky udržiavacie (1000 IU). Naopak pri zistenom nedostatku (ktorý je pomerne častý) môže byť potrebné začať s vyššou dávkou, aby sa hladina v krvi vrátila do optimálnych hodnôt.

‚Hladinu vitamínu D si môžete ľahko zistiť pomocou nášho odberového setu.

U detí odporúčame riadiť sa vekovým dávkovaním uvedeným na obale.