Pre koho je doplnok B-Complex Quinoa Powder vhodný?Aktualizováno 6 months ago

Užívanie vitamínov skupiny B môže byť vhodné pre celé spektrum ľudí, ale najmä pre tých, ktorí môžu byť ohrození ich nedostatkom. A to z dôvodu zlého životného štýlu alebo zdravotného stavu, ktorý zvyšuje potrebu týchto vitamínov.

Kto by mal zaradiť suplementáciu vitamínov skupiny B do svojej každodennej rutiny?

• Osoby so zvýšeným stresom: Vitamíny skupiny B hrajú dôležitú úlohu v energetickom metabolizme a regulácii stresu. Pomáhajú telu lepšie zvládať záťaž, ktorá môže vyčerpávať zásoby týchto vitamínov.

• Tehotné a dojčiace ženy: V tehotenstve telo vyžaduje zvýšené množstvo folátu (vitamínu B9) pre podporu rastu a vývoja plodu. Vitamín B12 a ďalšie vitamíny skupiny B sú rovnako dôležité pre zdravie matky aj dieťaťa.

• Ľudia so zažívacími problémami: Niektoré zdravotné stavy prejavujúce sa v oblasti gastrointestinálneho traktu, ako je Crohnova choroba, celiakia alebo syndróm dráždivého čreva, môžu ovplyvniť vstrebávanie živín, vrátane vitamínov skupiny B.

• Staršie osoby: Nedostatok vitamínov skupiny B, najmä vitamínu B12, je u starších ľudí spájaný s rizikom oslabenia kognitívnych funkcií. S vekom (predovšetkým kvôli zhoršenému tráveniu a úbytku kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku) klesá schopnosť tela vstrebávať tento vitamín z potravy. 

• Vegáni a vegetariáni: Vitamín B12 a niektoré ďalšie B vitamíny sa prirodzene vyskytujú predovšetkým v živočíšnych produktoch. Rastlinne orientovaní jedinci teda môžu mať zvýšené riziko nedostatku týchto vitamínov.

• Osoby s genetickými polymorfizmami a zhoršenou metyláciou: Odhadom až u 60% populácie sa objavuje niektorá forma polymorfizmu súvisiaca s génmi, ktoré sú zodpovedné za správnu metyláciu, teda aktiváciu, vitamínov skupiny B.

• Osoby s obmedzenou energetiou a vitalitou: Ľudia trpiaci častou únavou, nízkou energiou alebo zníženou vitalitou môžu tiež ťažiť z doplnenia vitamínov skupiny B, ktorý podporuje energetický metabolizmus (Únava a nízka hladina energie však môžu byť zapríčinené vážnejšími zdravotnými problémami)

• Športovci: Intenzívna fyzická aktivita zvyšuje potrebu živín, vrátane vitamínov skupiny B, ktoré podporujú energiu, regeneráciu a celkovú svalovú činnosť.

Keďže sú vitamíny B-komplexu rozpustné vo vode, je ich nadbytočné množstvo telom vylúčené Okrem vitamínu B12 si tiež telo nedokáže uchovávať ich zásoby Z tohto dôvodu je dôležité tieto vitamíny dopĺňať pravidelne v aktivovaných (metylovaných) formách. riziká ich nedostatku.