Trpíte nedostatkom vitamínu D? Náš kvíz vám pomôže nájsť odpoveď.Aktualizováno 6 months ago

Nie ste si istí, či máte dostatok vitamínu D? Zaujíma vás, čo všetko ovplyvňuje jeho vstrebávanie a hladinu v krvi? Ideálnym riešením je zistiť si hladinu vitamínu D3 z krvi. Tiež môžete vyskúšať jednoduchý kvíz, ktorý vám pomôže odhaliť prípadný nedostatok tohto vitamínu. Ako bonus obsahuje množstvo cenných informácií na túto tému, ako aj príslušné odporúčania s ohľadom na vaše výsledky. V prípade potreby vás nasmeruje na vhodné produkty.

Čo ovplyvňuje nedostatok vitamínu D?

• Nedostatočné vystavovanie kože slnečnému žiareniu bez UV ochrany

• Tmavý fototyp kože (dobu trávenú na Slnku je potrebné predĺžiť tým viac, čím je koža tmavšia, pretože sa spomaľuje syntéza vitamínu D)

• Strava (ohrozenie nedostatkom sú najmä vegáni a ľudia, ktorí vo svojej strave nemajú dostatok voľne žijúcich tučných rýb alebo tí, ktorí jedia nízkotučnú stravu)

• Časté ochorenia alebo infekcie (imunitný systém potrebuje pre svoju správnu funkciu dostatok vitamínu D, bojom s infekciami, je vitamín vyčerpávaný)

• Zápalové ochorenia črevného traktu ovplyvňujú znížené vstrebávanie

• Ochorenie obličiek a pečene (syntéza vitamínu D prebieha v pečeni a obličkách)

• Zvýšený stres (tiež ak máte depresie alebo úzkosti, najskôr budete trpieť nedostatkom vitamínu D) 

• Genetické faktory (tie môžu ovplyvňovať metabolizáciu vitamínu D)

• Nadváha

Informatívny kvíz si môžete vyskúšať tu.