Doplnky na podporu spánkuAktualizováno a month ago

Na zlepšenie kvality spánku môže byť prospešné podporiť telo určitými doplnkami stravy. Jedným z odporúčaných produktov je Magnesium, ktorý obsahuje vysoko vstrebateľnú formu horčíka. Horčík prispieva k normálnej funkcii nervového systému a svalov, čím pomáha upokojiť telo a zlepšiť spánok.

Okrem doplnkov stravy je pre kvalitný spánok dôležité aj dodržiavanie pravidelného režimu, obmedzenie stimulantov (kofeínu) večer a vytvorenie vhodného prostredia na spanie – tichého, tmavého a s príjemnou teplotou.