Suplementy na podporu spánkuAktualizováno 2 months ago

Pre lepšiu kvalitu spánku môže byť vhodné podporiť organizmus niektorými doplnkami stravy. Jedným z odporúčaných produktov je horčík, ktorý obsahuje vysoko vstrebateľnú formu horčíka. Horčík prispieva k normálnej funkcii nervového systému a svalov, a tým môže napomôcť upokojeniu organizmu a lepšiemu spánku.

Okrem doplnkov je pre kvalitný spánok dôležité aj dodržiavať pravidelný režim, obmedziť stimulačné látky (kofeín) vo večerných hodinách a vytvoriť si vhodné prostredie na spánok – ticho, tma a príjemná teplota.